இந்தியா சுகாதார வளையத்தின் ஒரு பகுதி
SehatCheck
தமிழ்
EnglishEnglish हिन्दीHindi मराठीMarathi বাংলাBengali தமிழ்Tamil తెలుగుTelugu ગુજરાતીGujarati ಕನ್ನಡKannada മലയാളംMalayalam ਪੰਜਾਬੀPunjabi

Calorie needs by age and sex

Twelve tables — men and women across six age bands — with weight down the side and activity across the top.

Male, 18–25~2,520 kcal/day at 70 kg, moderately activeMale, 26–35~2,460 kcal/day at 70 kg, moderately activeMale, 36–45~2,380 kcal/day at 70 kg, moderately activeMale, 46–55~2,300 kcal/day at 70 kg, moderately activeMale, 56–65~2,230 kcal/day at 70 kg, moderately activeMale, 65+~2,150 kcal/day at 70 kg, moderately activeFemale, 18–25~2,140 kcal/day at 70 kg, moderately activeFemale, 26–35~2,080 kcal/day at 70 kg, moderately activeFemale, 36–45~2,000 kcal/day at 70 kg, moderately activeFemale, 46–55~1,920 kcal/day at 70 kg, moderately activeFemale, 56–65~1,840 kcal/day at 70 kg, moderately activeFemale, 65+~1,770 kcal/day at 70 kg, moderately active

Mifflin–St Jeor equation with standard activity multipliers. General information only — not medical advice. These calculators use published population formulas; they cannot account for your individual health. Consult a doctor before major diet or exercise changes. See தரவு & முறை ஒவ்வொரு சூத்திரத்திற்கும், மேலும் ஆதாரங்கள் மேற்கோள் தேதிகளுக்கு.

ஆதாரம்·WHO Asian-Indian BMI cutoffs·மறுபரிசீலனை ஜூலை 2026

The people behind these sites

Follow the build

This site and nine others like it are built and photographed by two people: Amit Sharma — behind the build; Geeta Patel — the poses, demonstrated. New work goes up on Instagram and Facebook before it reaches a page here.

Amit Sharma @amitsharmaofficial Instagram Geeta Patel @geetapatelnz Instagram Geeta Patel GeetaPatelYoga Facebook

Following changes nothing here — every page stays open, with no account and no wall.

ThaliFacts

இந்திய உணவு ஒரு ரொட்டி, ஒரு கட்டோரி அளவில் கணக்கிடப்படுகிறது — பெயரிடப்படாத 100 கிராம் அளவில் அல்ல.

தரவு · ஜூலை 2026 DietPlanIndia

உங்கள் இலக்கு உங்களிடம் உள்ளது. அதை எட்டும் ஒரு வார இந்திய உணவு இதோ.

தரவு · ஜூலை 2026 GrowthChart

WHO மற்றும் IAP விளக்கப்படங்களிலிருந்து, இந்திய உடல்வாகுக்கு ஏற்ப உருவாக்கப்பட்ட உயரம் மற்றும் வளர்ச்சி அளவுகோல்கள்.

தரவு · ஜூலை 2026 SugarCheck

வெளியிடப்பட்ட அளவுகோல் வரம்புகள் மற்றும் அதே இந்திய உணவுகளின் கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ்.

தரவு · ஜூலை 2026 GymFinder

இலக்கு நிர்ணயிக்கப்பட்டது. இப்போது அதை நோக்கிப் பணியாற்ற உங்கள் நகரத்தில் அருகிலுள்ள இடம்.

தரவு · ஜூலை 2026 MoveLab

பயிற்சிகள், அவை இயக்கும் தசை மற்றும் தேவைப்படும் உபகரணங்கள் வாரியாக — ஒரு திட்டம் எழுதப்படும் சொற்களஞ்சியம்.

தரவு · ஜூலை 2026 RunIndia

நீங்கள் உண்மையிலேயே தக்கவைக்கக்கூடிய ஒரு முடிவு நேரத்துக்குப் பின்னால் உள்ள வேக கணக்கு.

தரவு · ஜூலை 2026 FuelFacts

அதே உணவுகள், உள்ளே செல்லும்போது கணக்கிடப்பட்டவை — அவற்றில் 1,799, நேரடியாக USDA அட்டவணைகளிலிருந்து.

தரவு · ஜூலை 2026 amit.marketing

இவற்றை உருவாக்குவது யார், ஏன் இவற்றில் உள்ள ஒவ்வொரு எண்ணும் ஆதாரத்துடனும் தேதியுடனும் உள்ளது.

தி ஸ்டூடியோ

இந்தக் குடும்பத்தில் உள்ள 10 தளங்கள் அனைத்தையும், ஒவ்வொன்றும் எதற்குப் பதிலளிக்கிறது என்பதுடன் பாருங்கள்

வெளியிட்டவர்

Amit Sharma

ஆக்லாந்து ரியல் எஸ்டேட் ஏஜென்ட் மற்றும் மார்க்கெட்டர். ஆதாரம் கொண்ட இலவச தரவுக் கருவிகளை உருவாக்குபவர்.

பணியைப் பின்தொடருங்கள்